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百纳瑞汀-立秋养生饮食有讲究,秋膘别乱贴!

2017-08-09

近日,
烟台天气渐渐凉爽,
一丝清凉拂过。
因为马上就要“立秋”啦!


8月7日立秋,
农历二十四节气中的第13个节气,
更是秋天的第一个节气,
标志着孟秋时节的正式开始。
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立秋养生

中医讲究节气养生,
一个不可或缺的便是饮食,
那么立秋养生应该吃什么好呢?
百纳瑞汀酒店大厨们
为大家推荐几道立秋养生美食!

  1、桂花糯米藕

  秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。桂花糯米藕更添加桂花蜜,是立秋润肺的最佳美食.

  2、百纳上炉烤鸭

  俗话说“立秋之后,还有秋老虎”。酷热的天儿想吃肉却担心被贴太多秋膘?那么鸭肉无疑是最好的选择。鸭肉的脂肪含量适中分布均匀,容易消化。即便多食也不会像其他肉类一样疯狂长膘,百纳上炉烤鸭油脂含量仅为18.8%,简直是怕长肉的妹子们的福音呀~

  3、百合皇鲜银耳

  银耳百合具有防暑降温、补气、和血、美容、嫩肤延年益寿的功效。尝尝饮用,可以调节肺、肾、脾三脏功效。

  4、养颜蜂巢

  秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气温仍较高,所以根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用蜂巢、蜂蜜等具有滋润作用的食物。

  立秋后少吃秋瓜

  立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损伤脾胃阳气。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

  立秋要预防感冒

  立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。专家提醒,在衣着和居家休息方面,应更注意防止夜间着凉。

  立秋还须防治“空调病”

  炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

  生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。

  立秋起居要调养

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。

  立秋运动要适量

  立秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点。

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